Stronger Presence
Force・ Alimentation・Respiration
Coaching individuel à Lausanne, par un ancien compétiteur de kettlebell sport.
Même si vous partez de zéro.
UN CORPS FORT
UN ESPRIT CALME
15 minutes · Sans engagement
Vous vous reconnaissez ?
Des journées assis, un dos qui tire le soir, et l'idée qu'il faudrait des dizaines de machines pour se remettre en forme.
Des régimes qui marchent… jusqu'au jour où vous arrêtez.
Un corps fatigué le soir, et une tête qui tourne encore.
Soulever
Manger
Respirer
Trois choses qu'on ne vous a jamais apprises.
Stronger Presence vous les apprend, en trois mois.
CE QUE VOUS SAUREZ FAIRE
Fort et autonome
Vous maîtrisez le kettlebell et savez construire votre propre entraînement.
Un seul outil, où que vous soyez.
Libre à table
Vous savez composer une assiette qui vous nourrit, à la maison comme au restaurant.
Sans régime à recommencer.
Serein au quotidien
Vous savez relâcher la pression en quelques respirations.
Un geste simple, que vous emportez partout.
Des acquis qui vous restent,
bien après les 3 mois.
Un coach qui vous accompagne, pas un programme à suivre seul.
Je m'appelle Amir Razeghi
Coach personnel certifié
Ancien compétiteur de Kettlebell Sport
Mon rôle n’est pas de vous pousser au-delà de vos limites.
C’est de vous accompagner dans une progression adaptée à votre point de départ et à votre quotidien.
Sur l’alimentation et la respiration, je partage des pratiques que j’ai moi-même explorées et intégrées au quotidien pendant des années.
Elles s’appuient sur ma formation de coach, mes lectures et recherches personnelles, ainsi que sur une pratique régulière de la respiration et de la méditation, approfondie par un programme MBSR suivi en 2025.
De là est née Stronger Presence : une approche en trois piliers, que vous découvrez ci-dessous.
Le kettlebell
Plus de muscle, moins de gras.
· Cardio et force, ensemble.
Le kettlebell fait en un geste ce que d’autres entraînements séparent en deux : il renforce vos muscles et fait monter votre cardio en même temps.
· Aucun muscle oublié.
À chaque mouvement : jambes, hanches, dos, épaules et gainage.
· Dos et hanches solides.
Pour mieux tenir les journées assises.
· Plus de muscle, plus d’énergie dépensée.
Un levier concret pour faire évoluer votre silhouette.
· Efficace et sans machines.
Des séances complètes, sans passer d’une machine à l’autre.
Jamais utilisé ?
Pas de problème.
Vous apprenez les mouvements étape par étape, avec un accompagnement individuel.
« Un pro des kettlebells autour desquelles il construit des entraînements efficaces et toujours variés. »
Nicolas P.
On commence là où vous en êtes.
L'alimentation intuitive.
Des repères, pas un régime.
Moins de préoccupations alimentaires, une meilleure image du corps, plus de bien-être — sans restriction imposée.
La gestion du stress.
Un outil, pas un concept.
Le stress laisse des traces concrètes — mâchoire serrée, épaules tendues, sommeil qui se dégrade.
Quelques minutes de respiration à chaque séance.
Pour savoir ensuite faire redescendre la pression par vous-même, au quotidien.
VOTRE PARCOURS
Mois 1 · Les bases
Nous faisons le point sur votre condition physique et vos objectifs.
Vous apprenez les mouvements fondamentaux du kettlebell, avec une attention particulière à la technique et à la sécurité.
Vous découvrez une première technique de respiration, et nous observons vos habitudes alimentaires, sans bouleverser votre quotidien.
Mois 2 · La progression
Vous développez votre force et votre condition physique grâce à une progression adaptée à votre niveau.
Vous apprenez des repères simples pour composer des repas équilibrés, et découvrez comment utiliser la respiration pour retrouver du calme dans les journées chargées.
Mois 3 · L’autonomie
Nous consolidons vos acquis pour que vous puissiez continuer à progresser au-delà du programme : plus de force, des habitudes alimentaires plus conscientes et des outils de respiration intégrés à votre quotidien.
L’objectif : vous donner des bases durables pour prendre soin de vous, avec ou sans moi.
3 mois en présentiel à Lausanne.
2 séances individuelles par semaine, 24 au total.
Chaque séance intègre un court moment sur l’alimentation ou la respiration, au service de votre quotidien.
Chaque semaine, un court formulaire de suivi sur une application dédiée ; chaque mois, un bilan pour adapter la suite du programme.
Ils ont choisi de se faire accompagner.
5/5 · 35 avis Google.
« J’ai été coachée par Amir pendant 3 mois pour me remettre au sport […] Il a su me motiver en douceur et me redonner envie de bouger. »
Sevime N.
« Il est à l’écoute des besoins et des limitations du corps. Grâce à ses conseils, j’ai pu me remettre en condition physique de manière progressive et efficace ! »
Loïc J.
« Je réalise que je suis capable de bien plus que ce que je croyais, et cela me rend plus forte et plus énergique. »
Laura L.
Investissement
CHF 960 / mois
Pendant 3 mois, soit CHF 2'880 au total.
CHF 120 par séance, alimentation et respiration incluses.
Accès au club inclus.
Après les 8 premières séances, vous êtes libre d’arrêter : les mensualités suivantes ne sont pas dues.
Comment ça commence :
Un échange gratuit de 15 minutes, pour parler de vos objectifs.
Une séance d'essai à CHF 60, déduits du programme si vous continuez.
Si ça vous correspond, les 3 mois de Stronger Presence.
Aucune expérience du kettlebell n’est nécessaire pour prendre contact.
On regarde ensemble si le programme vous correspond.
Questions fréquentes
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Non. Le programme part de votre situation actuelle et progresse étape par étape.
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Oui, complètement. La méthode est construite autour de votre niveau de départ, pas d'un standard imposé. Chaque mouvement est appris progressivement, avec un encadrement individuel
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Nous en parlons avant de commencer, pour voir si le programme peut être adapté à votre situation et si un avis médical est nécessaire. Le coaching ne remplace pas un diagnostic ni un traitement médical.
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C'est suffisant pour installer de vraies bases — apprendre les mouvements clés, comprendre l'alimentation intuitive, intégrer les outils de gestion du stress dans votre quotidien.
Beaucoup choisissent de poursuivre au-delà, une fois ces fondations posées. -
Les séances ont lieu dans les centres Let's Go Fitness à Lausanne — Flon, Grancy ou Malley selon votre localisation et vos disponibilités.
L’accès au club pendant vos séances est inclus : aucun abonnement supplémentaire n’est nécessaire. -
Vos vacances sont prévues. Le programme dure 3 mois et, si nécessaire, vous pouvez faire une pause jusqu'à 3 semaines au total, en me prévenant une semaine à l'avance : les 24 séances se déroulent alors sur 15 semaines maximum. Pendant votre absence, vous recevez un programme court à faire où que vous soyez. En cas de maladie ou de blessure, on adapte ensemble.
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Le programme se règle en trois mensualités de CHF 960, soit CHF 2'880 au total : au démarrage, à la 9ᵉ séance et à la 17ᵉ séance. Chaque mensualité couvre ainsi 8 séances, même si vous faites une pause. Les CHF 60 de la séance d’essai sont déduits de la première mensualité. Après les 8 premières séances, vous êtes libre d’arrêter.
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Non. L'alimentation intuitive, l'un des trois piliers de la méthode, exclut justement les régimes stricts, le comptage de calories et les listes d'aliments interdits. On travaille ensemble à réapprendre à écouter votre corps — pas à lui imposer des règles.
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Un échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour comprendre votre situation et vos objectifs. Si cela vous convient, je vous propose ensuite une séance d'essai à CHF 60 — l'occasion de découvrir la méthode en pratique avant de vous engager sur les 3 mois.
Le premier pas
prend 15 minutes.
Places limitées.
J’accompagne au maximum 10 personnes à la fois, pour garantir un suivi individuel réel.
Commençons par un échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement.
